习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易YSL千人千色8610也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
这部剧像一根candy cane, 看完我都sugar rush了感谢在这个仍然阴云密布的年份里有这么棒的圣诞礼物本来有可爱女孩子和可爱狗子 (and Kate Bishop is basically an excitable puppy) 我已经很满足Hailee Steinfeld 和 Florence Pugh 之间的chemistry太令人惊喜她们只要同时出现我必定笑到满地打滚而好哭的地方也不少and what a loving tribute to Natasha Romanoff. 并且作为漫画读者我很高兴剧中有大量借鉴了原著的地方让Matt Fraction 担任consulting producer是个非常明智的选择